LEADER 良达健康管理

良达健康常识 | 最好的医生是自己,最好的医院是厨房!

 二维码
作者:i媚力

最好的医生是自己

最好的医院是厨房

最好的药物是食物

最好的疗效是时间


有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。


你的健康情况很大程度取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。


1
在健康问题上你比老天爷管用


早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

1.jpg


现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。


2
全世界最不好的习惯是抽烟


习惯抽烟的人,易得气管炎,肺气肿、肺心病、最后肺癌,这是死亡三部曲。

2.jpg


3
喝醉一次酒=得一次急性肝炎


世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:


第一是吸烟,第二是酗酒。

3.jpg


4
人不是老死的,而是气死的


《黄帝内经》讲得很清楚:


怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。


婚姻不幸的女人、事业不顺的男人,脸色都很难看,因为伤肝,则伤血。


所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。


5
家庭不和睦,人就会生病


我还曾经看到过一个报道,离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。


有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭。


小吵天天有,大吵三六九,也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。


孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。

4.jpg


但怎么样让家庭和睦,这是一门学问,必须解决四个问题:


第一要尊敬老人;

第二要教育好子女;

第三要处理好婆媳关系;

第四尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。


夫妻怎么恩爱?要做到八互原则:互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。


6
走路是非常好的锻炼方式


坚持每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法。


走,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

5.jpg


一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。


一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。


7
每天健康生活,要做到七个方面


第一,一定要吃好3顿饭;

第二,一定要睡好8小时觉;

第三,每天坚持运动半个小时;

第四,每天要笑,身心健康;

第五,很特殊的,每天一定要大便,排毒素;

第六,一定要家庭和睦;

第七,不吸烟,不酗酒,每天健走;


健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。


8
请大家记住一个原则


吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。

6.jpg


我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。


很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。


珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!


- THE END -

4.png


5.png


杭州良达生物科技有限公司品牌运营部

---------------------------------------------------------

     官方电话:0571-87620971

官方微博:@媚力宝岛

    官方网站:www.hzliangda.com

6.png

良达生技,源于台湾

会员登录
登录
其他帐号登录:
我的资料
留言
回到顶部